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Trittsicher durchs Leben

Selbständig, unabhängig und mobil bis ins hohe Alter – wir unterstützen Sie dabei!

„Trittsicher durchs Leben“ heißt unser Programm, das in Kooperation mit dem Deutschen LandFrauenverband (dlv), dem Robert-Bosch-Krankenhaus Stuttgart (RBK) und dem Deutschen Turner-Bund (DTB) entwickelt wurde.

Mit diesem Programm wollen wir ältere Menschen aus dem ländlichen Raum darin unterstützen, ihre Selbständigkeit und Unabhängigkeit zu erhalten. Die Aktivitäten des täglichen Lebens, wie beispielsweise spazieren gehen, Gartenarbeit oder das Mitwirken auf dem Betrieb, sollen bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Wesentliche Voraussetzungen für Mobilität und sicheres Gehen im Alltag sind körperliche Fitness, Kraft und Gleichgewicht sowie gesunde Knochen. Während des Trainings werden genau diese wichtigen Bereiche durch geeignete Übungen gestärkt. 

Der Kurs im Überblick

WEITERE INFORMATIONEN

Ausführliche Informationen finden Sie auch unter www.trittsicher.org

Empfehlungs­papiere

Es gibt zwei aktuelle Empfehlungspapiere zum körperlichen Training zur Sturzprävention, die Akteure in diesem Fachgebiet kennen sollten. 

Dabei geht es zum einen um die Förderung von ambulanten Trainingsmaßnahmen zur Sturzprävention als Einzelangebot und zum anderen um die Umsetzung von Gruppenangeboten in diesem Bereich. Beide Empfehlungspapiere finden Sie unter dem nachfolgenden Link.

Vergrößerung des Bildes für Ein Kreis von Senioren trainiert mit Trittsicher-Manschetten.

... und das sagen unsere Kursteilnehmer:

Ich merke schon, dass der Kurs etwas bringt: Man ist aufmerksamer, lockerer und sicherer und mit jeder Übung wird es besser.

Ich bin so dankbar, dass die LKK mich auf den Kurs aufmerksam gemacht hat. Ich war ganz schlimm dran und konnte nur noch mit dem Rollator aus dem Haus. Den brauche ich jetzt nicht mehr!

Informationen für Kursleiter/innen

Welche Voraussetzungen benötigen Sie?

  • Übungsleiter und Übungsleiterinnen benötigen die 2. Lizenzstufe der Übungsleiterlizenz „Sport in der Prävention“. Die Termine für eine Schulung können Sie bei Ihrem zuständigen Landesturnerbund erfragen. Zudem muss der „Pluspunkt Gesundheit.DTB“ bei dem entsprechenden Landesturnverband oder dem Deutschen Turner-Bund beantragt werden.

  • Sie benötigen keine Übungsleiterlizenz, wenn Sie einen staatlich anerkannten Abschluss im Bereich Bewegung haben (Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen, Sportwissenschaftler und sowie Sportwissenschaftlerinnen, Sport- und Gymnastiklehrer und Sport-/Gymnastiklehrerinnen, Ärzte/Ärztinnen).

Beide genannten Gruppen benötigen zudem eine eintägige Einweisung ins Trittsicher-Programm. Auch diese Schulungen werden von den Landesturnverbänden angeboten. Deren Kontaktdaten sind unter Schulungen - trittsicher (trittsicher.org) aufgeführt.

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Trittsicher durchs Leben entstand in Zusammenarbeit mit: